2006年，美国探索频道推出了写实电视节目《荒野求生》（Man vs. Wild），讲述了丰富的野外求生知识，绘声绘色地向人们展示身处沙漠、沼泽、森林、峡谷等极端恶劣的险境时，可以做什么，应该怎么做。在给观众带来乐趣的同时，该节目也增强了人们应对困境的信心和勇气。

自开播后，《荒野求生》播出了7季75集；在180多个国家，拥有数十亿观众。该节目的主角是贝尔·格里尔斯（Bear Grylls）。

贝尔1974年生于英国怀特岛，年幼时，父亲便教他攀登和扬帆；十几岁时，他已经是空手道二段；后来又学习了瑜伽和忍术。1994年至1997年，贝尔服役于英国第21空降特勤团，在一次跳伞时，不幸摔断了三节脊骨，被迫退役。两年后，他重新站了起来。1998年5月26日，贝尔登上了珠穆朗玛峰。

在探险、演说和从事演艺活动之余，贝尔还热心于公益事业，他担任了世界童子军组织的总指挥。该组织在全球拥有280万成员，自愿服务社会，传递爱和正能量。

很多观众感到困惑：贝尔在历险中，难道真不害怕吗？当他以杀人蝎、象鼻虫为食；当他一次又一次从高空中的飞行器上伞降……贝尔坦言，每次跳伞的前夜，自己总会失眠。但是，他必须迫使自己去面对内心的恐惧，因为这是自己的工作。勇敢并非没有恐惧，而是当内心害怕时，仍去面对自己最害怕的事情；去做那些让你心生畏惧的事。

贝尔以自己数十年野外生存中的内心感悟，在弗洛伊德、马斯洛等心理学家的理论基础上，得出结论：本能是人们践行自我，实现成功的秘诀；也是人类能永远存活下去的根源。

贝尔所说的本能（instinct），常被译为汉语：直觉、冲动或天赋。贝尔认为，它是人类与生俱来的、无需学习的天生能力。本能引领人类的行为。人的一生，就是激发本能，运用本能，追求自我、实现自我的过程。

贝尔将自己的成功心理学理念，写入了《本能：突破瓶颈，改变命运》这本心理行为学著作，从梦想、勇气、积极和行动等八个方面，阐述如何正确训练自我、激发本能、达成目标；希望读者在艰难时刻，能够从中获得指引。

在本书中，贝尔简要地阐述了自己十几年来，在出生入死的冒险中体悟到的“快速激发本能原理”：如何激发出本能？如何在绝境下运用本能死里逃生？如何让本能成为收放自如的正能量？如何引导本能建立自己的梦想？怎样突破自我设限，实现梦想？如何塑造自我、管理团队、积聚团队的能量？

在阐述这些感悟时，贝尔经常以自己的亲身经历晓喻读者。

例如，在攀登珠穆朗玛峰时，由于氧气耗尽，他的同伴米克在距峰顶300英尺处被迫停下。很多人替米克感到惋惜；贝尔却为他庆幸：另4位同行的登山者已经葬身珠峰，米克也差一点回不来。有时“失败”是一种恩赐，能活着就是最好的礼物。生活，只关乎我们自身的成长，不要过于在乎所获得的战利品。

又如， 2003年，贝尔与队友划着橡皮艇跨越了北大西洋。通过这次经历，贝尔认识到，没有队友间的通力协作，这次征程不可能完成。一支队伍的真正价值，永远不在于拥有炫目的高科技装备或品牌赞助商；而是人，以及谁维系这支队伍里人与人之间的关系。事实证明，当一个人得到足够的重视和激励，他可以征服那些原本以为不可征服的事物。也不要以社会地位来判断人：社会地位经常变幻不定；坦率真诚的个性和行为才是持久发光的、最珍贵的。

贝尔注重从书籍中获取优质动能，让心灵沐浴阳光。12岁时，他阅读了一本小书《犀牛成功学》，此后每年，他都要重读一次。贝尔说：“这本书教会我像犀牛一样活着——全神贯注于一个目标。以百分之百的决心向前方的阻碍和目标发起冲击，以厚实的躯体抵挡企图阻止自己的石与箭。”只有你自己的意志能助你前行，积极的态度，坚持不懈地行动，可以打败很多人性的弱点。

贝尔真诚地建议读者：要珍视自己的时间并明智地利用它，胜过金钱。与才智、金钱、运气不同，每个人都平等地拥有24小时；再富有的人也买不回他逝去的时光。

徐璐撰稿

《本能：突破瓶颈，改变命运》 同心出版社 2013年6月第1版

作者简介

贝尔·格里尔斯（Bear Grylls，1974年6月7日-），出生于英国怀特岛，毕业于伦敦大学，英国主持人、探险家、作家、英国童子军总会的主席，另著有《登上埃佛勒斯峰的孩子》《冰洋历险记》。

本书目录

PART1 本能：成就一切

PART2 激发本能：梦想

PART3 塑造自我（Ⅰ）：勇敢

PART4 塑造自我（Ⅱ）：积极

PART5 塑造自我（Ⅲ）：行动

PART6 塑造自我（Ⅳ）：领导力

PART7 突破自我：逆境

PART8 超越自我：坚持

PART9 掌控本能

PART10 引爆本能法则

结语